GI 지수 낮은 음식으로 식후 1시간 혈당 120 유지! 당뇨 관리 비법 대공개
당뇨, 혈당 관리의 핵심: GI 지수 낮은 음식이 답이다! ‘오늘 점심 뭐 먹지?’, ‘이거 먹으면 혈당 또 오르는 거 아니야?’ 당뇨 진단을 받으셨거나 혈당 관리에 신경 쓰는 분들이라면 매일 식사 앞에서 고민이 많으실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 식후 1시간 혈당이 180을 넘나들며 걱정이 많았죠. 하지만 꾸준히 GI 지수 낮은 음식 위주로 식단을 조절한 결과, 이제는 … 더 읽기